分享日记｜如何通过食疗法治疗失眠……

生活中有一部分人自己晚上出现睡不着的现象，很多的人认为这是小病，很多的人都是不放在心上的，实在睡不着就买点安眠药吃，这是不科学的，危害也是很大的，人们应该注意了解一些其他的缓解方法，那么，治疗失眠的食疗方法有哪些?

1、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

2、葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

3、猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

4、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

5、红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

6、莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

7、大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

综上所述，这些方法效果都是很好的，这些也都是生活中常见的食材，希望人们不要用安眠药来解决，这样只能会加重病情，导致病情的恶化，希望上述的食疗方法大家可以试一试。