分享日记｜经常坐办公室的失眠抑郁症能治疗吗……

经常保持一个姿势对于我们的身体是有严重的影响的，尤其是对生殖器官，经常保持坐姿时间太久，对于患者的生育器官都很不好，但这些可以避免，却有些疾病不能避免，因为在职场当中的人生活和工作的压力会很大，也更容易患上失眠症。那么，经常坐办公室的失眠抑郁症能治疗吗?看看专家是怎么说的吧。

经常坐办公室的失眠抑郁症能治疗吗?调节治疗失眠抑郁的方法主要有：

方法一、养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。

方法二、合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

另外，脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处，而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转，买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的“良药”，如果每天能走五千到一万步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。而早晨锻炼对脑力劳动者来说，意义不大，因为清晨是头脑最清醒的时候。 而且一些食疗方对改善睡眠也很有帮助，每天临睡前喝一杯酸枣汁效果就不错，它本身就是一味中药，具有养血、安神的作用。此外，还可以多吃一些苦瓜、百合、莲子等滋阴降火、安神的食物，对缓解失眠都有很好的作用。

很多生活在城市里面的人，睡眠总是很晚，而且睡觉的质量也都不太好，这可能与睡眠的环境、生活的环境等很多的因素都有关，所以对于失眠抑郁疾病的出现，我们需要知道在疾病出现之后的相应调节治疗方法。经常坐办公室的失眠抑郁症能治疗吗?以上内容就是专家的介绍，希望对朋友们康复有帮助。

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