分享日记｜通过下肢刺激性激素增强性能力……
通过下肢刺激性激素增强性能力。性能力在生活中很大程度上来说是会受到生活的各种压力影响，很多时候，并不是自己的身体出了问题而造成，然而很多时候是由于自己的心理出了问题而造成的，那么如何才能提高性能力呢?
如何通过下肢练习来刺激性激素分泌呢?
这方面主要可以通过下蹲、弓步这些简单的动作来实现。比如自身蹲——双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。坚持下去可以有效刺激睾酮素分泌，保护性健康。
慢跑。
久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。
骨盆训练。
有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟;收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
近日，美国《男性健康》杂志针对中年男性，特别推荐了三种运动方式，它们不仅能强身健体，更重要的是有助改善性能力。
以上这些方法即为通过下肢来改善性能力是非常关键的，对于大家的身体来说，一定要增强自己的身体的锻炼，这样才能让自己的性能力得到改善，提高性生活。
