分享日记｜积极参加体育锻炼预防性功能障碍……

男性出现性功能障碍的危害很大，不仅会影响自身的身体健康，而且还会影响夫妻间的关系，影响整个家庭的和谐。日常生活中很多因素都可能导致性功能障碍，所以男性朋友们要注意做好预防措施。那么，性功能障碍的预防方法有哪些呢？下面请专家具体介绍。

男性性功能障碍的预防方法

1、积极参加体育锻炼

性功能障碍的预防要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

2、放松精神

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情。比如听歌、参加集体活动或阅读有益的书籍等等。

3、有个和谐的家庭

家庭关心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

4、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中药。

5、改变不良生活习惯

性功能障碍的预防要合理膳食、减少应酬、避免酗酒、控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

6、排除疾病必要时应去医院

排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。

专家提醒，上述就是对性功能障碍的预防方法有哪些的详细介绍，相信大家看过之后都有了一定的了解，专家提醒男性朋友们，在日常生活中要注意做好相应的预防工作，让性功能障碍远离自己。倘若出现性功能障碍，建议到正规医院进行诊治，切勿延误，以免加重性功能障碍的病情。如果您还有任何疑问，欢迎点击相关文章查看。