分享日记｜网友：女 45岁 情况： 我已经失眠有两个星期了，每天就睡那么两三个小时，要么很早睡上床很迟才睡着，要么就是上床睡着了很快就醒来了，我试过了很多方法还是不管用，看了医生说我缺乏褪黑素，我就买了汤臣倍健褪黑素片，吃了有一段时间了，感觉有点效果，这个东西可以长期吃吗？
回信记录:
引起失眠原因比较多的，常见的原因可能与紧张劳累，生活工作不规律，或与某些疾病比如神经衰弱有关。
意见建议：
根据你说的症状建议查一查是什么原因引起的失眠对症治疗，如果是缺乏褪黑素，那么可以服用一些补充，但褪黑素虽然副作用很少，但也不能长期服用，还是需要自行调节，慢慢改善。
