分享日记｜有什么办法可以让你远离性功能障碍？……

　　当前社会竞争愈演愈烈，男性的压力也在不断增加，最终导致男性性功能障碍的发病率逐年上升。那么怎样应对越来越严重的性功能障碍的威胁呢?。

　　几种预防性功能障碍的方法：

　　1、排查疾病。首先应去医院检查自身有无泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，密切关注自身变化并积极治疗，对肝气郁结(指情志不畅、郁闷不舒的人)可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。

　　2、自我心理调节。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　3、避免不良生活习惯。应减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4、积极参加体育锻炼。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，这一点对于整日坐在空调办公室的男士们尤为重要。如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　在繁忙的工作之余，抽空检查一下自己的身体!希望通过上面的介绍，可以给你有所帮助。未雨绸缪，防患于未然，只要坚持，你一定有一个健康的身体。