分享日记｜作息无规律，阳痿找上门……

by Readers' contributions · 2026年8月31日

阳痿是怎么发生的，这是很多男性朋友们的疑问。事实上，引发阳痿的原因是有很多的，和不良的生活习惯有非常大的关联，特别是生活作息没有规律的男性特别容易受到阳痿的困扰。作息不规律可导致阳痿已经是比较多见了，如今的年轻男性大多喜欢熬夜，生活不规律可见一斑。

专家分析：生活无规律的男性为什么容易阳痿

很多男性熬夜、生活无规律，晚上凌晨才睡觉，白天就萎靡不振，晚上精神很好，然而夜间是身体排毒的最好的时期，长期熬夜会让阴阳失衡、阳气受损，可能会导致阳痿的病发。

【科学依据】晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。

还有哪些陋习容易让男人“痿”靡不振：

1、长期酗酒：酒精会导致男性前列腺充血，前列腺炎会直接挤压到尿道，这就造成尿等待、尿不尽等一些症状，而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。

2、压力过大：在日常生活之中，人们体内的神经、内分泌系统通常是深受人的观念、行为、精神压力等相关因素影响的，压力太大，工作责任重，神经长期处于高度紧张状态，或者时间面临生活困境，经济出现危机等，这些因素长期存在，就会压抑人的性欲需求，出现阳痿。

作息不规律可导致阳痿是真的，所以，很多的专家呼吁男性一定要养成一个规律的生活，经常做运动锻炼，预防阳痿的发生。一旦发生阳痿的现象，需要及时检查和治疗，并根据医嘱进行合理的生活改变。