分享日记｜孕妇怎样减轻早期怀孕的症状……

女性在怀孕后的6周左右时会出现早孕反应，主要表现为头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、厌油腻、恶心、晨起呕吐等一系列症状，那么孕妇在出现了这些症状后，应该怎样才能缓解呢?接下来我们就来为大家介绍一下：孕妇怎样减轻早期怀孕的症状。

孕妇怎样减轻早孕症状?专家讲以下三种方法可以减轻早孕症状：

1、饮食调节：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要减少每次进食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反应的症状。改善就餐环境亦可转换情绪，激起食欲。要尽量满足孕妇某些“不正常”要求，满足她们迫切希望吃到的某种东西，甚至是她平时从来不愿吃的，比如酸的、辣的食物等。

2、适量运动：不能一有恶心、呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应。如果活动太少，早孕反应症状则更为严重，易形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操、出去购物等亦可分散注意力，又可强健身体，减轻早孕反应。

3、心理调节：心情要保持轻松愉快。充分认识早孕反应是生理反应，解除其心理负担。除丈夫的体贴、亲属或医务人员的关心外，自我调节也十分重要，尽力解除不必要的思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。

以上是有关孕妇怎样减轻早期怀孕的症状的介绍，相信大家通过阅读也已经有所了解了。虽然说早孕反应不是病痛，但依然会让孕妇感到非常的难过，早孕症状严重的甚至需要到医院接受治疗，因此孕妇朋友们可以通过上述方法来减轻早孕反应，以免出现孕妇营养不良的情况。

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