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分享日记｜网友：男 25岁情况：目前身体的状态是亚健康，所以近期总是感觉到很疲惫，而且晚上睡觉的时候总是不安稳，这种状况怎么调理比较好？

by Readers' contributions · 2025年11月7日

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当身体处在亚健康状态时，植物神经功能就会变得很紊乱，所以在治疗上应该选择安定类的药物，中药上的选择则是养心安神。有时候睡眠不好与自身的脑力活动也有关系，若是大脑过度使用也会导致睡眠质量差，所以在白天的时候应该多听轻音乐，睡前饮用一杯温热牛奶以此提高睡眠质量。

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