分享日记｜网友：男 36岁 情况： 朋友经常熬夜，导致身体很不好，医生说是亚健康的表现，应该怎么治疗亚健康？ by Readers' contributions · 2026年8月5日 回信记录: 患者平时要养成良好的作息习惯，改掉熬夜，喝酒，抽烟等不良习惯。适当的锻炼身体，不要过度劳累，要注意劳逸结合，也不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，多吃去外面参加户外运动，晒晒太阳，增强体质。饮食要规律并且搭配合理，尽量清淡一点，少吃生冷，油腻，油炸类刺激的食物。
