分享日记｜人流完成后最为主要的调理法还是来源食物……

我们都知道，人工流产的危害是比较大的，不止是在身体上面，还有就是在心里上面对女性朋友的伤害也是很大的，有一些女性朋友甚至会为此患上一些心里疾病，而我们现在就来讲述一下关于术后饮食方面的常识。

由于人流给女性带来的伤害是多方面的，心理承受的压力，肉体上的痛苦让原本柔弱的女性更加不堪一击。那么人流后健康饮食称为女性恢复健康的重要保证，人流后除了多多休息便是饮食的调理，那么我们来看看专家为女性朋友定制的人流后健康饮食原则。

专家表示人工流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人流后健康饮食，人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

总之，对于人工流产后的女性朋友应该多加的注意营养的补充，专家在这里在提醒这些进行了人工流产后的女性朋友应该多吃一些清淡的东西，还有补充蛋白质和维生素。