分享日记｜人流术后该怎么补充营养……

人流手术让我们的手术者失去不少的精气神，身体方面的表现尤为突出，所以我们都建议女性在人流后要进行适当的营养补给，人流术后的滋补着重在补气血以及预防感染等方面，在着两方面，我们可以通过饮食进行调理，下面介绍一些人流术后补充营养的饮食。

1、多吃蛋白质丰富食物：

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1。5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、要适当补铁：

人流手术中由于患者失去一定量的血，因此，应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

3、多补充水分和维生素：

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

专家强调人流术后饮食的禁忌如下：

1、忌寒性食物：

人工流产后患者身体较虚弱，所以食物均以温补为上，应忌食螃蟹、田螺、河蚌萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉性食物。

2、禁忌烟酒：

人流后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，使得阴道长期流血，这会加重感染，继发其他的妇科病。

3、忌食辛辣：

人流手术虽小，但术后饮食一定要注意忌刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

4、忌油腻、高脂肪食物：

人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。人流后还应限制脂肪摄入，因流产后完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。

寻医问药有问必答温馨提示：人流术后补充营养应以饮食为主，合理安排饮食，我们女性就可以从食物中获取必须的营养物质，无需药补也可以快速恢复健康，多吃一些补血补气的食物饮品，祝健康！

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