分享日记｜妇科学书籍规律性生活可以调月经……

by Readers' contributions · 2028年6月15日

妇科学书籍，女性的月经正常情况下是按照28天来计算，月经停留的时间一般在一个星期作用，如果有月经不调的情况，可以考虑很多方面的因素，妇科学书籍，比如上一次月经的经期卫生没有做好，或者是盲目减肥等都有可能影响月经，不过要避免月经失调，调节月经的方法也是有的。

提到每个月都要 “ 造访 ” 一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。

每周至少做爱一次

月经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。

据美国 “ 今日生理 ” 网站的报道，性医学专家温尼佛雷德 · 卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到 29.5 天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。此外经期疼痛的话，女性也可以通过用饮食来控制经期疼痛。

妇科学书籍，要避免月经不调，调节您的月经周期时间，综上所述，如果适当的性生活是可以帮助调节女性月经的，您可以根据自己的情况来斟酌采取。