分享日记｜妇科知识有痛经症状就得忌口……

by Readers' contributions · 2028年7月14日

妇科知识，有痛经的症状出现，女性朋友就需要特别的进行护理和注意，特别是要忌口，女性面对美食的诱惑，往往难以克制，妇科知识，那么平时应该注意哪些饮食方面?接下来有问必答知识网就带您详细的了解一下这方面的常识。

1、浓茶、柿子–妨碍铁吸收

为什么会痛经?茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料–刺激神经，加重疼痛

为什么会痛经?含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料–影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒

为什么会痛经?酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

5、奶酪类甜品

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

6、寒性海鲜–寒性食品

为什么会痛经?海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

妇科知识，综上所述被痛经困扰，浓茶、柿子或者是有咖啡因的饮料一定要尽量避免，多吃一些对身体有益的食物，不仅能够保障身体健康，还能够摆脱痛经的困扰，何乐而不为。