失眠 2025年7月28日 分享日记｜网友：女 13岁 情况： 十多天前，黑眼袋越来越深，请您帮帮我看看吃什么有效，或者要做什么，谢谢了 回信记录: 不要熬夜，按时作息，劳逸结合，自然就会好起来！多吃点蔬菜...
失眠 2025年7月27日 分享日记｜网友：女 46岁 情况： 已经连续有好几天失眠了，每晚都是浅睡状态，可是这种状态持续一小时左右就完全睡不着了，然后一直在床上翻来覆去，眼睁睁地看着时间一点点过去，大概到了差不多早上6点左右才能睡，睡不到一个小时又要起床上班，这种生活真的很难受。我今天请了假去看医生，医生建议我买汤臣倍健褪黑素片补充褪黑素，请问那个褪黑素是什么东西来的？这个对失眠有帮助吗？ 回信记录: 褪黑素它主要是由哺乳动物和人类的松果体而产生的一种基数，...
失眠 2025年7月23日 分享日记｜网友：女 16岁 情况： 早上睡醒后躺在床上玩手机大概两个小时后很快的起身去拿东西，起身后大概二十秒开始头晕目眩，站不稳，意识有点不清，莫名其妙想到一件不相干的事，像在梦境一样，意识回来后能感觉到自己在发抖。死撑着没有倒地大概半分钟之后就好了，不是第一次这样了，近两年大概5次吧 回信记录: 朋友看了你的描述，理解你的感受。描述自己早上睡醒后躺在床...
