分享日记｜网友：男 20岁 情况： 在驾考中，心态很不好，过分的紧张？过分焦虑，请问有什么样的办法缓解这样的焦虑心态？ by Readers' contributions · 2026年12月4日 回信记录: 根据你的描述，这种情况多考虑是由于你过分在意这次考试、精神压力过大所导致的紧张感。 意见建议： 建议你进行积极的自我调节，尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松参加考试的场景，以此来缓解压力。如果在现实中出现紧张感，可以及时通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自身状态。
