分享日记｜网友：女 35岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃米汤花 by Readers' contributions · 2026年8月13日 回信记录: 社交恐惧症可以吃米汤花恐惧症的饮食禁忌很重要。多吃鱼和坚果，因为这些食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。避免咖啡因，咖啡因使恐惧感的部分症状重现。避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。米汤花可以食用。
