分享日记｜坏习惯影响女性睡眠质量……

睡眠习惯不好会影响睡眠质量，从而使得生物钟紊乱，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。很多睡觉坏习惯都会影响女性身体健康，加速身体衰老。所以女性朋友一定要注意避免睡觉坏习惯。

很多人在睡觉的时候都忘记把自己带的手表或者手镯忘记找掉，这些首饰对身体十分有害。然而一些饰品是金属制作的，如果长期佩戴对皮肤有所磨损，还会使人不知不觉中中毒。一些饰品还会有放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。而且佩戴饰物入眠很不利于新陈代谢，所以说我们一定要摘掉一切饰品睡觉。

很多女性朋友晚上睡觉习惯带着乳罩，其实乳罩白天对乳房起保护作用，如果晚上也带着乳罩睡觉的话则会诱发乳腺癌。研究表明，每天戴乳罩超过十二小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。所以我们一定要引起注意。

只要我们生活中注意以上恶习就是失眠最好的调理方法，想必大家都已经了解了吧!

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