分享日记｜用食物助眠法和闻香助眠法治疗失眠……
有些人喜欢在睡前吃点东西，这未尝不是一件好事，但任何事情都有它的双面性，有些东西可以睡前吃但是有些东西就不可以了，尤其是对于一些失眠的患者，那么我到底在平时有哪些方法可以助睡呢：
食物助眠法
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
闻香助眠法
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
这两种失眠的治疗方法都是很简单易行的，但是真正能坚持下来的人却是少而又少，因此不论干什么事，坚持就是胜利，希望大家都好好学习一下，祝大家早日康复
