分享日记｜治疗老人的失眠有小妙招吗……

失眠带给人的痛苦大家不言而喻，除了年轻人会受到失眠的折磨，老年人更是受到失眠的严重危害，老人上了年纪，本来免疫力就低下，在加上失眠，更是“雪上加霜”，那么，对于治疗老人的失眠有是小妙招吗，下面我们就来看一下。

1、固定睡眠时间、固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!

2、老年人失眠的治疗方法，适合睡眠的温度、太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效!

3、泡个放松的助眠澡，紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松?如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15-20分钟即可，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。

4、用香氛打造舒眠氛围、泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧!一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。

以上就是关于老年人如何治疗失眠方法的介绍，相信老年朋友看了之后一定会有一个详细的了解，知道这些方法后，我们就要学会更好的运用，在生活中保持良好的生活习惯，希望老年朋友都能有一个健康的身体，安详晚年。