分享日记｜精神病预防的妙招我来讲……

by Readers' contributions · 2029年9月30日

精神病多么可怕，我想就是我不讲大家也能够讲出来许多，那么精神病这种疾病既然可怕，那么作为健康的我们就应该能够想象得出精神病的预防工作也不是特别简单的，那么下面我就给大家讲讲这个方面的内容。

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

如果您想到了精神病的预防，那么我要劝您的是您一定要知道精神病的预防方法，那么用正确的方法来进行精神病的预防还是一个不错的选择，那么我想最终我们得到的预防效果也是令人满意的。