分享日记｜泡脚能够预防失眠呢……

泡脚能够预防失眠呢？失眠是一种常见的病症。大家都知道泡脚是晚上睡觉前的一个好习惯，能够帮助体内血液循环，从而还能帮助人们提高睡眠质量，然而如果你晚上睡眠不好的话，泡脚这个习惯可千万不能丢哟!一起跟小编了解一下：泡脚能够预防失眠呢？

生活中泡脚是一件很简单的事，但是泡脚却能解除你一天的疲乏，让你睡个安稳觉，但是，如果配以泡脚治疗失眠药方的话，从而你会体会到就不仅可以缓解疲劳，还能够帮助改善睡眠了。

1、黄芩、磁石、菊花、夜交藤;

2、黄芩、夜交藤、磁石、菊花、生龙骨、合欢花;

3、珍珠母、酸枣仁(打碎)、丹参、远志、石菖蒲、黄连、白芍。

中药泡脚的方法是很有讲究的，把中药都到入锅中后加入凉水。最好先用凉水浸泡药物约30分钟。煮中药一般先用猛火，药就煎好了!然后接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。泡脚水的温度—般以38～43度为宜，最好不要超过45度。

以上的详细介绍就是关于：泡脚能够预防失眠呢?对于这个问题，您还有疑问吗?如果您还想了解更多关于失眠的知识，建议您多关注相关的信息和资料，以便您更多的了解病情。