分享日记｜我们如何治疗由于胃痛导致的失眠症……

胃痛能引起失眠已经不是什么新鲜事了，患者兼受胃痛和失眠的两大痛苦。胃痛引起的失眠除了通过药物来治疗外，还可以通过平时的自我调节来缓解症状，预防再次复发。胃痛引起的失眠可以通过以下方法自我调节。

1)时刻保持良好的情绪：有研究表明，情感因素对食欲、消化、吸收等都有很大影响，良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪;

2)饮食调摄：失眠的饮食饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

胃痛引起的失眠可以自我调节

3)注意胃部冷暖：俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏软文，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶;

4)每天适当的活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼不仅能增加人体的胃肠功能，还有助于睡眠。因此在日常生活中我们不妨多多运动，帮助消化和入睡。但切记勿要睡觉前剧烈运动，以免适得其反。

以上便是我们的小编为大家整理的关于如何减轻胃疼带来的失眠症的方法，小编祝各位患者能够尽快好起来。