分享日记｜失眠的发生绝对不会是偶然条件下的结果……

失眠的发生绝对不会是偶然条件下的结果.有一些比较为大众所常见的疾病，需要我们用心去感受和体会才会知道它的一些疑难处的。我们在当前可以多多的关注一些普及的保健常识，至少我们不能让自己太过无知而患病。

右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。

因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

睡时与睡境

睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

有些我们可以避免的疾病就应该好好学着怎么去应对，不然真的会让自己陷入煎熬的境地。在我们大家都能够看到的范围内，大大小小的程度不同的疾病都有可能被我们不小心染上。