分享日记｜不要再被失眠给伤害了自己的心态……

不要再被失眠给伤害了自己的心态.我们保护自己的健康不单单是为了自己，也是为了自己的亲人乃至是周围的人，不要大意。只要我们都不会被一些疾病的问题所困扰，那么我们其实就没有什么是想不通的过不去的。

还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁，主要表现为：心情不佳，从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来;出现焦虑症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降;同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞等等。

因此，秋天失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰，如果不及时加以纾解的话，很可能发展成为秋季抑郁症。

专家提醒，秋天失眠患者一定要及时走出心理阴影，多晒晒太阳，多到宽敞的地方散散步，多参加文体活动等。如果以上这些方法都不奏效的话，你就需要找一个心理医生进行心理咨询了，赶快行动起来吧!

说的时候不怕，来的时候就可以很快，人都是在积累的一些过程中导致了致病因素不断加深。抓紧我们当前的时间，从心底里去规划好自己的生活作息，这才是我们大计划下的小计划。