分享日记｜患有抑郁症后该怎么办……

心情低沉，对事情毫无兴趣是抑郁症所带来的影响，对于工作和学习都有着负面到影响。那么“患有抑郁症后该怎么办”，接下来我们就来一起看看下面的相关介绍，帮助您面对抑郁症。

患有抑郁症后该怎么办：

一、饮食排解心情

生活中得了抑郁症疾病的病人心情都是不好的，被抑郁、忧伤和绝望等不良的情绪所包围，长期得不到排解麻烦更大。造成轻度抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情，那么怎么样改变心情呢?那你就要靠食物来帮帮忙了。听说过失恋的人吃巧克力最好么?因为食物，特别是甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信。

二、不要宅在家里

从临床表现上来看抑郁症病人们更喜欢独处，只有宅在家里似乎才能让他们感觉到安全，可是越宅越排斥外界，自己的抑郁程度也就越深，所以不要宅在家里。建议你常去户外踏踏青，散散步。如果觉得最近不太顺心，你可以去外地旅游来释放自己的心情。

三、注意适当睡眠

如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。

患有抑郁症的朋友，请您清楚，逃避不是解决问题的方法，要勇于面对，正确处理。以上就是“患有抑郁症后该怎么办”的全部介绍了。望抑郁症患者，及时治疗，广大朋友积极预防。

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