分享日记｜严重失眠和什么有关……

当子夜来临，您躺在床上，辗转反侧，下意识的逼迫自己尽快的进入睡眠状态，可是怎么也睡不着，那么您很可能是患有失眠症。长期这样下去，不仅对您的生活和工作有极大的影响，而且这也是您身体中隐形的健康杀手，源于此，您更应该对这种疾病有更多的了解。严重失眠和什么有关?

严重失眠和什么有关?失眠病因很多，日常的压力过大以及性生活都易引发疾病。如果性生活受阻又长时间得不到发泄，不仅身心出现问题神经系统也会出现相应症状。调查发现，性生活时引发失眠症状的主要原因，需要我们及时注意避免。

严重失眠和什么有关，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性行为后，紧张激动的躯体得以松弛，肌肉得以舒展，内心也趋于平静安宁，睡眠质量自然会提高。因此，许多习惯性失眠的男性，倘若不是因为太大的工作压力和太多的烦心事，那很可能就和性压抑有关。

偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。此外，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人免疫力下降，抗病和康复疾病的能力降低，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，会影响其身体发育。

严重失眠和什么有关，对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。

严重失眠和什么有关，虽然睡眠模式在成年时期被改变了，但是很多改变都是非常细微的。例如，中年人和老年人在入睡方面并没有多大困难。在入睡前的等待时间方面，研究者仅在20岁与80岁这两个处在年龄段两端的群体中发现了差别：即80岁群体平均每人多花10分钟入睡。

严重失眠和什么有关?老年人的睡眠不同于年轻人的睡眠。他们的睡眠很浅，经常被一些短暂唤醒而干扰，而且比年轻人的睡眠短半小时乃至一小时。Dr. Vitiello推断与年龄有关的睡眠模式的改变可能不是人本身问题，是其它一些因素让人们抱怨他们的睡眠。老年人到了60岁左右，身体健康的老年人在整个夜晚中，有85%的时间处于睡眠状态。他们的睡眠经常被简短的觉醒时刻打乱，这种时刻通常持续3到10秒钟。

希望通过上述介绍能够引起您对这种疾病的足够重视，注重良好生活作息习惯。尽量不要不要的压力带到晚上，这样可以帮助您远离失眠症的困扰，这样生活才会精彩。祝您身体健康，生活愉快。