分享日记｜失眠治疗偏方有效果嘛……

如果发生失眠，人们第一时间想到就是治疗。生活中很多人对于失眠并不是很重视。有的人在发生失眠后，会找一些偏方来治疗，而有的人为了节约金钱。那失眠治疗偏方真的有效果嘛！专家表示：偏方治疗失眠是完全没有科学依据的，有的搞不好还会加重病情，所以千万不要用什么偏方。注意自我身体的调节，会慢慢改善的。下面小编为大家详细介绍

失眠的治疗需要患者从以下几个方面做好调节工作：

一、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

二、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

三、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

四、睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。就寝前避免收看不安或暴力电影，避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。

五、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

发生失眠，大家一定要及时的去医院请专业的医生进行检查治疗。不要盲目相信失眠治疗偏方所带来的效果。另外，朋友们也要注意自己生活的良好的习惯，做到早睡早起，不熬夜，这样相信失眠不会跟着你的。

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