分享日记｜女性失眠月经不正常怎么办呢……

月经是对女性非常重要的。正常的经期，可以保持女性的健康。可是越来越多对女性出现了失眠月经不正常。这种情况，不是我们可以一再不顾的。下面就来看看“女性失眠月经不正常怎么办”。

女性失眠月经不正常：

1、注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。

2、不吸烟并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。

3,、口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。首先改善睡眠，主要影响睡眠质量.

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡(运动协调身体)。

5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果(美白效果)

希望大家通过介绍，找到适当的措施，恢复健康的月经，良好的睡眠。以上就是“女性失眠月经不正常怎么办”的全部介绍了。健康，需要我们自己的关注和保护。望女性朋友健健康康，漂漂亮亮。

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