分享日记｜患有失眠后要在生活中注意什么……

失眠的痛苦不是我们可以想象到的，只有经历过的人才可以体会那份无奈和痛苦。失眠困扰着很多的朋友，那么“患有失眠后要在生活中注意什么”，下面我们就来一起了解一下，避免病情的加重。

患有失眠后要在生活中注意什么：

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4、失眠症的禁忌饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

请您认真阅读，生活中做到最好，以免错误的选择令自己的失眠继续加重，也避免给自己带来其他的伤害。关于“患有失眠后要在生活中注意什么”的介绍就到这里了。建议患者要立即诊治，及早的治疗。祝愿患者们早日康复。

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