分享日记｜焦虑的情绪就是造成失眠的主要原因……

现在生活的节奏越来越快，这也就导致了很多人的压力越来越大，很多人脾气就会变的越来越暴躁，因此取消这种焦虑的情绪对任何一个人来说都是很好的，中医治疗疾病就很讲究情志在治病中所起的作用：

1头颈部应防风保暖失眠患者应时刻警惕受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留。

2.因为焦虑的情绪就是造成失眠的主要原因。如果躺在床上半小时后仍无睡意，可起床做些枯燥无味的事，如果当晚没睡好，不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要打盹，也不要睡牛觉，晚上亦按时就寝，不要提前。一两个晚上失眠后，接着就会有个酣甜的睡眠给予补偿。

另外头部是患上失眠的主要部位，在平时的生活中我们要提别的注意一下头部的保暖问题，另外还要注意调整自己的情绪，千万不要让不好的心情影响自己的身体健康，希望大家能够好好的注意一下