分享日记｜专家解析 失眠与五脏六腑的关系……

失眠几乎是我们每个人都讨厌的现象，失眠不是单单睡不着觉那么简单。临床证实，失眠还和患者的自身健康，五脏六腑有着密切的关系。所以出现失眠之后一定不能掉以轻心，应积极到院检查，查明原因，对症处理。那么，失眠和五脏六腑有啥关系?

1、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，体质会变得很虚弱，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上做着各种梦境，没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养心神。

滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用，或者可以用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

2、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

肠胃没照顾好，会造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握77原则，即尽量在晚上7点以前或者在睡前3小时进食，不要吃的太饱，7分饱的样子就行了，菜要清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

3、太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如在感觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

4、体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

感受外邪后，人体正气虚弱，容易心烦，夜间辗转反侧而不能安睡。这很多是因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，其中枇杷的效果较好。

温馨提醒：以上就是专家对“失眠和五脏六腑有啥关系”的详细解答，相信大家看了之后对失眠症有了另一个方面的全新认识，所以当以后再遇到失眠的情况时就要注意了。注意弄清楚是由什么原因引起的，如果自己判断不出来，就到医院请求医生的帮助，让医生帮忙分析，并提供出最佳的治疗方案。

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