分享日记|专家解析 失眠与五脏六腑的关系……
失眠几乎是我们每个人都讨厌的现象,失眠不是单单睡不着觉那么简单。临床证实,失眠还和患者的自身健康,五脏六腑有着密切的关系。所以出现失眠之后一定不能掉以轻心,应积极到院检查,查明原因,对症处理。那么,失眠和五脏六腑有啥关系?
1、睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班,体质会变得很虚弱,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上做着各种梦境,没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养心神。
滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用,或者可以用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。
2、腹胀胸闷而难眠是因脾胃
肠胃没照顾好,会造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。
滋养之道:此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握77原则,即尽量在晚上7点以前或者在睡前3小时进食,不要吃的太饱,7分饱的样子就行了,菜要清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
3、太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。
滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如在感觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。
4、体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
滋养之道:食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
5、病中或病刚好时不能安睡,需清肺火
感受外邪后,人体正气虚弱,容易心烦,夜间辗转反侧而不能安睡。这很多是因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
滋养之道:可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,其中枇杷的效果较好。
温馨提醒:以上就是专家对“失眠和五脏六腑有啥关系”的详细解答,相信大家看了之后对失眠症有了另一个方面的全新认识,所以当以后再遇到失眠的情况时就要注意了。注意弄清楚是由什么原因引起的,如果自己判断不出来,就到医院请求医生的帮助,让医生帮忙分析,并提供出最佳的治疗方案。
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