分享日记｜睡眠质量与生理健康之间的必然联系……

睡眠质量的好坏，对我们的生理机能有很大影响。睡眠与生理之间有很大联系，那么生理健康与睡眠质量之间有什么必然联系吗?下面我们来一下了解一下“脾胃健康对睡眠的影响”。

生理机能变化与睡眠健康

现代人失眠，除了精神上的因素外，有相当一部分人是脾胃的原因。《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。中医认为，脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠，其实睡眠与脾胃关系密切。所以，失眠先调理脾胃是有道理的。

饮食不当是现代人的通病。现代白领们，因工作繁重，三餐不规律、深夜还要再加一次夜;或以减肥为目的，拒绝正餐。如此不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃亏虚，久而久之，脾胃开始出现毛病，泛酸、恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，也直接影响了睡眠。

生理机能紊乱的人一般具有轻微的失眠症状，而对于这些人来说，调理脾胃很关键，中医主张在辨证的基础上，调节脾胃功能，使其恢复和谐，睡眠自然也就改善了。

调理脾胃有一下几种情况：脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓白术散;脾胃积滞，如脘腹胀满、大便不畅，可用健脾消积口服液、保和丸;胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲，可用益胃汤。

关于脾胃不和中医方剂治疗在《伤寒论》中有这样的记载：甘草泻心汤——甘草、党参、大枣益气补虚，干姜、半夏开结散寒;还有黄连、黄芩等，诸药并用可起到苦降辛开、补气和中、调节肠胃的作用。但是否可以服用这个方剂，还要请医生根据具体症状进行辨证。

很多疾病都是由于我们护理不当引起，所以得病之后治疗是一方面，最主要的是护理得当。失眠患者要了解自己的病情，根据自身的情况作出一些自我治疗方法，这样才能帮助自己早日恢复健康。