分享日记｜如何进行强迫症自我治疗……

强迫症的发生都是有一定过程的，由刚开始的轻微洁癖慢慢发展到最后。其实，在刚开始的时候，患者朋友们如果就进行一个有效控制的话，那么到后期病情也就不会那么严重。面对强迫症，必须及时的治疗才是关键。那如何进行强迫症自我治疗呢？来看小编的介绍：

强迫症自我治疗分为三步：认知领悟、充分接纳、勇于行动。

1、认知领悟，良好的认知领悟是实践自我心理疗法的前提，认知领悟得越快越深刻，症状就会康复得越快越好。

2、充分接纳，这一点是强迫症状康复的最重要因素，其重要性和唯一性不必多说。很多患者在接受医生诊治时或许都听到过“对症状要接纳”之类的话语，但是对于“接纳”二字的好坏却因人而异。接纳就意味着你要接受改造自我，战胜自我过程中一切症状表现，包括症状的缓解和加剧。

3、勇于行动，能否勇于行动的考验的恰恰是人的意志品质，“不要刻意要求结果，只要全身心投入”这就是行动中最应该树立的正确心态，也只有抱着这种心态，我们才能够在不断行动中接纳症状，提高自我认知。

如何进行强迫症自我治疗？患者朋友们可以从以上的三点进行，相信能带来不错的效果。小编在此提醒：强迫症属于精神科疾病，如果在早期不采取一个有效的治疗的话，那么在后期对人精神方面伤害也是很大的。

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