分享日记|不要太过于低估了失眠这种问题…… – 分享日记

分享日记|不要太过于低估了失眠这种问题……

不要太过于低估了失眠这种问题.唯一可以说我们准备好面对疾病进攻的标准就是,我们在心里和身体上都有了充分的准备。如果我们在心里和身体上有一方面不过关,我们就很有可能会受到疾病的骚扰让我们痛苦。

骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是临床上常见的疾病,也可不同程度地引起睡眠障碍。

睡姿与睡眠

睡眠的姿势,不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊,让我们来看一下,你适合什么样的睡姿。

左侧卧位,不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力加大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。

仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。

右侧卧位,能使全身肌肉松弛,呼吸舒畅,还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫,肺脏呼吸自然,能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方,故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

大家不要一个脑子的去想我要怎么治好病,我要怎么样才能维持工作,其实日常调理最重要。没有平时的积累和照顾自己的身体,对于自己患病的可能性是十分大的,所以我们要关注。

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