分享日记｜中医介绍如何调理失眠……

中医在人们的心中越来越权威可靠。那是因为中医在治疗疾病的方法有着它显著的效果和独有的特点，因此被大家接受和信赖。中医在失眠的治疗上，也是有着它特有的方法的。那么今天我们就来看看“中医介绍如何调理失眠”。

中医介绍如何调理失眠：

这种方法就会促进睡眠。步骤：手心的劳工穴揉脚掌底的涌泉穴这个穴位。涌泉穴实质上是肾经的一个主穴，假如晚上坐在沙发或床上的时候，就可以用我们左手的手心去搓我们右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

躺在床上放松头部，由头发开始放松，之后放松眼眉(当注意到一点的时，会发现，之前的眉头都是皱的)。眼眉放松后进行深呼吸，然后慢慢深呼吸。然后慢慢地放松自己的肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

希望上面的内容可以为您提东帮助，在您选择治疗方法时提供更多的参考和建议。建议大家无论在采取何种方法治疗失眠时，都要谨慎小心，充分了解，才可实施。关于“中医介绍如何调理失眠”的介绍就到这里了，祝愿我们每一个人每一天都远离失眠，幸福健康的度过您的每一天。

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