分享日记｜睡前热身有利于减少失眠的发病率……

由于现在社会得失眠的人越来越多，所以得到的重视程度也越来越高，那么了解一下失眠的治疗和预防问题就变得尤为重要，下面寻医问药网站的小编就来给你介绍一下失眠的几种预防和治疗方法吧：一起来学习一下：

失眠的自我心理调适方法?想必对于那些因为社会压力失眠的人最想了解这些了吧!创造有利于入睡的条件反射机制。是最好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

建议大家白天适度的体育锻炼，才会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。保持乐观、知足长乐的良好心态。

现在大家对失眠的一些保健措施了解一些了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复