分享日记｜缓解失眠的小窍门都有哪些……

时间和精力是有限的，我们更加多的投入到了工作和学习中，这样就会忽视了生活中的一些事情，其中失眠是最容易被大家忽视的。但是失眠患者的人数却在一直增加，失眠痛苦是很多朋友都体会到了的，那么“缓解失眠的小窍门都有哪些”，下面我们就来学习一下。

缓解失眠的小窍门都有哪些：

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

5、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

6、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

7、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

希望上述的小窍门可以帮助大家省时省力的缓解失眠，减轻失眠。因人而异，希望每一位患者都可以找到一个对自己有效的方法，缓解失眠，治疗失眠。以上就是“缓解失眠的小窍门都有哪些”的全部内容了。祝愿失眠患者早日康复。

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