分享日记｜重视蛋白质摄入等性功能的保健……

by Readers' contributions · 2029年1月18日

身体需要很多的营养，也是需要我们能够重视饮食的合理搭配，积极的运用好饮食的知识，更好的促进身体的健康。对于性功能障碍的保健来说，需要重视蛋白质的摄入，再就是适当的摄入脂肪等。需要男性和女性都是需要重视。

1.多食优质蛋白质

性功能障碍的保健需要把握好蛋白质的摄入。优质蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食物本身就含有一些性激素，有利于进步性欲及精液、精子的天生。

2.适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮春秋推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性因为必须脂肪酸摄入减少，精子天生受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.增补维生素和微量元素

性功能障碍的保健需要重视微量元素，研究证实，维生素a和e是与维持性功能并延缓朽迈有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的天生并进步其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

性功能障碍的保健需要我们能够把握好，不能够忽视了疾病的变化，很好的重视生活的健康，需要能够积极的重视，而对于身体的掌握来说，饮食的保健是最重要的方法之一，对于身体的健康，功能的保证都是很有意义。