分享日记｜人流后哪些水果可以帮助身体恢复健康……

人流后可以吃哪些水果?哪些水果又可以很好地帮忙恢复健康?这些大家心里有没有一个很清楚的概念呢?人流会导致身体虚弱，所以维生素和蛋白质的补充必不可少。通常来讲，只要是水果都含有大量的维生素。那么这些水果具体都有哪些好处呢?

人流后由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。在水果方面应多吃香蕉、橘子、山楂、红枣和桂圆等，但值得注意的是不能吃辛辣和刺激性食物。

要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

人流后多吃水果不仅能帮助补充维生素，还无意中帮忙补充了水分，所以做了人流一定要多吃水果。不光是水果，对身体康复有帮助的都要多多进食。