分享日记｜网友：男 33岁 情况： 我是成年人，但是最近迷上了上网，除此之外什么都不想做，该怎么戒除网瘾？ by Readers' contributions · 2026年5月21日 回信记录: 各类人群如果意志不坚定，没有良好的兴趣爱好，均容易染上网瘾。现在生活与网络的关联比较密切，建议给自己制定一张日常工作休息时间表，明确上网目的，控制在线时间，可以找家人或者同事朋友对自己进行监督提醒，多陪陪家人做一些有意义的活动，转移注意力。
分享日记｜网友：男 28岁 情况： 每到放假，就很无聊。无聊就开始想上网。不分日夜，作息时间完全乱了。每次想节制点，每次都是一样继续上，我的朋友多数也是网虫的，不论什么游戏一玩就无法停。很郁闷，很无奈。请问如何能戒除网瘾，绿色上网。 2026年12月19日
