分享日记｜网友：女 46岁情况：我现在非常的累，每天工作都很忙，一到晚上就睡不着觉，想了解一下如何解决疲劳导致的失眠？

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平时要注意劳逸结合，不要让自己过于疲劳，养成规律的作息，按时睡觉，不要熬夜。还要注意多进行体育锻炼，多参与一些户外活动，放松心情，不要过于紧张。多吃一些能够增强抵抗力的食物，如果症状比较严重，可以服用一些中药来进行调理。

分享日记｜网友：女 46岁 情况： 我现在非常的累，每天工作都很忙，一到晚上就睡不着觉，想了解一下如何解决疲劳导致的失眠？