分享日记｜精神心理：我总做梦；有方法不做梦吗……

病人性别：女

病人年龄：30

发病时间：多年

主要表现：没精神

大夫诊断及化验结果：没啥病

回答1: 建议你注意减轻大脑兴奋状,口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点

回答2: 每人每天睡觉的过程中都会做梦，这是大脑处理信息和情绪、情感的过程，一般不会影响休息。

没精神，多年，更多是一种内心感受，与睡眠质量有关，多半是情绪、情感和欲望压抑的结果。

这个年龄的女性，出现睡眠问题，需要觉察我的情绪，并通过合适我的方式宣泄，或者学习语言表达；也要反思我的亲密关系，包括性关系状态如何。面对和接纳我本能的情感和欲望，学习管理我的情绪。内心塌实了，睡眠自然就安稳了。