分享日记｜做好六件事 轻松度过经期……

有人说痛经是上帝对女人开的玩笑。让女人在没生育前提前体会一下分娩的痛。因为痛经很多女人抱怨下辈子再也不想做女人，痛经的苦恐怕只有女人自己最清楚。痛经耽误女人的工作学习甚至影响以后的婚育。不少的女性朋友恐惧经期的到来，其实大可不必如此，专家提示只要自己在平时的生活多加注意，做到以下六件事，赶走痛经其实很简单。下面就介绍几个预防痛经的方法。

1、注意饮食均衡营养 　　在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。 　　

2、定期做好健康体检 　　在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。 　　

3、注意劳逸结合 　　有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。 　　

4、注意保持腹部温热 　　女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。 　　

5、少食刺激食物 　　经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。 　　

6、加强锻炼 　　要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。 　　

以上内容介绍预防痛经的方法。很多女人被痛经骚扰，尤其是如影随形的痛经更让人讨厌。其实，改变生活习惯，注意饮食，少吃刺激性食物，定期体检，注意保暖，痛经就会远离你。以上的预防痛经的方法经供参考，如果经有痛经的毛病不妨试试以上提到的方法。祝愿您早日康复做回自信健康女人。

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