分享日记｜网友：女 14岁 情况： 早上六点半左右起床吃完早饭后就打盹中午睡的三点左右下午又打盹吃完晚饭后又打盹感觉总是睡不够有时眼前模糊 by Readers' contributions · 2029年1月26日 回信记录: 根据你的描述总是打盹，感觉睡不够。早上六点半左右起床吃完早饭后就打盹，中午睡到三点半左右，下午又打盹。 意见建议： 考虑是生物钟紊乱引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。白天不补觉，中午午休至多半小时。多到户外运动，可以快走慢跑打球游泳等。祝健康快乐每一天！
