分享日记｜网友：女 28岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃淀粉 by Readers' contributions · 2026年7月12日 回信记录: 社交恐惧症可以吃淀粉选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。减少蛋黄、内脏类、海鲜等高胆固醇的食物。尽量少摄入烟熏，腌制食品。饮食避免高热量食物，如油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋或汽水等。
