分享日记｜怎�涌梢圆豢梢猿づ郑�…… by Readers' contributions · 2026年12月21日 我现在22岁（男），身高176CM/体重61KG，骨骼比一般人的要细些，属于偏瘦型，我想长胖些，体重增加3-5KG，麻烦问有什么好的方法�幔� 回答1: 适当多吃些主食，适当减少运动量一般利于长胖的
