分享日记｜大家知道孕妇经常失眠的原因吗……

现在失眠的患者是越来越多，不论是男性还是女性，老人还是孩子都有患上失眠的可能，下面跟着小编一起走进失眠患者的内心，来看一下她们的心声，由于患上失眠的人太多，下面我们只是给大家介绍一下孕妇失眠的原因：

1、荷尔蒙变化导致经常失眠

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

2、饮食习惯的改变导致经常失眠

饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

改善饮食习惯造成失眠的方法

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

3、频尿影响睡眠导致经常失眠

怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

现在大家知道了孕妇失眠的主要原因了吧？孕妇失眠也是很麻烦的一件事，因为孕妇是不能吃安眠药的因为她们不仅仅是一个人，而是两个人，妊娠期的妇女有很多的注意事项，所以说孕妇千万不要随便的用安眠药。