分享日记｜产后抑郁症怎么调理恢复的快……

by Readers' contributions · 2029年2月27日

随着新生命的到来，不少妈妈的心情也会随着波动，从刚开始的兴奋，到后面的焦急等待，到最后的失眠多梦，这些都是产后抑郁的症状，产后抑郁危及妈妈和宝宝的健康，那产后抑郁该怎么调理呢?

1、轻度产后忧郁可自愈，如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境，当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。这比了解产后抑郁症吃什么药更重要。

3、清淡而营养的产后饮食，吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情，做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

5、勇敢面对，科学治疗，如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

6、如果产后抑郁的症状很严重的话，建议还是选择中医治疗。中药能够调理情绪，有效解决因为抑郁导致的焦虑、紧张和身体不适症状。对于哺乳期的新妈妈们来说中药是比较好的选择，它不仅没有副作用，还能达到标本兼治的效果。

产后抑郁症该怎么调理是非常重要的，不少女性就是以为产后抑郁之后的调理工作没有做到位，导致了后来的一系列并发症的产生，如果能及时的把产后抑郁扼杀在摇篮里是最好的了。