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失眠症的注意事项有哪些呢?

其实失眠症的治疗方法有很多，但是在治疗失眠的过程中，我们要知道失眠症的注意事项有哪些，这样可以帮助我们治疗失眠。那么下面我们就来为大家介绍一些失眠症的注意事项：

失眠症的注意事项一：服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

失眠症的注意事项二：忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

失眠症的注意事项三：忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

失眠症的注意事项四：宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

失眠症的注意事项五：最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

失眠症的注意事项六：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。